イヤホン使いすぎは耳の健康を脅かす?!ずっと好きな曲を楽しむ方法!!

リモートワークになって耳に違和感がある。家で過ごす時間も多くなり家族に配慮してイヤホンで音楽を聞くことも増えた。

あなたはイヤホンを使いすぎ。聴力を失うこともあるんだ。音のない世界はつまらないよ。

これから以下をお伝えします。

今回の記事でわかること

イヤホンを使いすぎると発生する病気
予防方法
治療方法

賢くイヤホンを使用し、耳に煩わしさを感じることなく大好きなアーティストの曲を聞いて楽しみませんか。

1 イヤホン使いすぎで起こる3つの病気
2 イヤホン使いすぎの予防方法
3 イヤホン使いすぎ時の治療方法
4 イヤホン使いすぎは耳の健康を脅かす?!ずっと好きな曲を楽しむ方法!!|まとめ

イヤホン使いすぎで起こる3つの病気

なぜ耳に違和感があるのかしら。

イヤホンを使いすぎると耳の病気になるからだよ。どんな病気になるのか順番に見ていこう。 3つの可能性があるよ。

外耳炎

1つめは外耳炎です。

症状とセルフチェック

引用元

耳の穴から鼓膜の間にあるトンネルの壁に傷がつき、炎症が起きます。

ひどいときには痛みや血が出て、膿が出る場合もあるのです。

耳たぶを引っ張ると痛い場合、外耳炎を疑っても良いかもしれません。

原因

オンライン授業やリモート会議による長時間イヤホン利用者の増加が原因です。

スマホゲームや動画視聴で、イヤホンを使う機会も増えました。

コロナ前より該当の病気受診者が多くなった気がすると、警鐘をならす医者もいます。

以前は音楽を聞く若い世代に多かったが、現在は働き盛りの中年にも増えてきているそうです。

物理的な接触による刺激が多く汗によるかぶれが生じることや、イヤホンが耳にあっていないことも原因に挙げられます。

私たちの生活にイヤホンが身近になっているのね。

外耳道真菌症

2つ目は外耳道真菌症です。

症状とセルフチェック

かゆみや痛みが出て聞こえづらくなります。

以下の場合外耳道真菌症の可能性があります。

こもった感じがする。
耳だれが出る。

原因

イヤホンの長時間使用により、耳の中が高温多湿になりカビが発生するためです。

付着する菌は便座の約20倍といわれています。

使ってくれるのはありがたいんだけど、重労働で汗かいても放置だから僕は不潔になっちゃうよ。

イヤホン難聴

3つ目はイヤホン難聴です。

症状とセルフチェック

イヤホン難聴の症状は以下です。

聞こえづらくなる。
耳が詰まった感じがする。
耳鳴りがする。

体温計などの電子音や早口、マスク越しの声が聞き取りづらい場合は、イヤホン難聴を疑いましょう。

原因

長時間大音量で音楽を聴いたことが原因で、耳から入る音を脳に伝える器官(蝸牛)は損傷を受けます。

85db(自動車の騒音)以上の音と時間に比例し、悪影響を及ぼすのです。

世界保健機関(WHO)は下記で難聴のリスクが高まるとしています。

難聴リスクが高まる音と時間

80dBで週40時間以上

80dBは例えば下記の生活音です。

1mの距離で布団たたきされること

地下鉄の車内

90dBで週4時間以上

90dBは以下の音を目安にしてください。

騒々しい工場内

5mの距離で犬に吠えられる

98dB(サックスの高音)で週75分以上

厚生労働省によると、100dB(電車通過時のガード下で聞く音や自動車のクラクション)は急な難聴になる恐れもあるそうです。

補足

dB(デシベル)=音の強さをあらわす単位
１khz(キロヘルツ)=1秒間に1000回音の周波が揺れること

生活音でボリュームの大きさは想像できる。結構耳を酷使していたのね。

イヤホン使いすぎの予防方法

イヤホンの使いすぎで病気になるのは怖いわ。対策はないの。

耳の病気にならないためには予防が大切だよ。各病気ごとにポイントをお伝えするね。特別大サービスで聴力健康維持方法のおまけ付き。

外耳炎と外耳道真菌症の場合

外耳炎と外耳道真菌症の予防法

1時間使用後10分は外す時間を作る。
イヤホンの耳に触れる部分を清潔にする。( 乾いたティッシュで拭くだけでも効果あり。)
骨伝導イヤホンを使用する。

例えば以下の除菌ボックスでイヤホンを清潔に保つのはいかがでしょうか。

おすすめの除菌ボックス

商品名:40s UV殺菌ボックス UVC 除菌器紫外線 UV-C LED 殺菌器 UV 除菌殺菌滅菌減菌スマホ除菌殺菌ボックス抗菌 K2S1
価格:5,480円
購入者から「短時間で除菌出来て便利。何でも除菌」してくれるという口コミあり。

引用元

骨伝導イヤホンは耳の穴に入れないため疲れにくく、長時間使用で頭に緊張が走り頭痛を引き起こす悩みも解消するでしょう。

例えば以下商品はいかがでしょうか。

おすすめの骨伝導イヤホン

商品名:AfterShokz Aeropex 骨伝導ワイヤレスヘッドホン防水bluetooth5.0 ルナグレイ
価格:19,998円
購入者からは「使って見て軽いしメガネをしていても付けられるのは良かったです、周りの音も聞こえて音楽もちゃんと聞こえました」という口コミあり。

引用元

僕達も進化しているでしょう。耳の穴に入れるタイプのみではなく成長しているんだ。菌のケアをして清潔さを保っていれば、あなたに負担をかけることもないんだよ。

イヤホン難聴の場合

イヤホン難聴の予防法

イヤホンの使用を1日1時間未満にし、長時間の利用を避ける。
音量を下げ連続で聞かない。
周囲の騒音を軽減するため、ノイズキャンセリング機能の付いたイヤホンを選ぶ。

ノイズキャンセリング機能付きは車酔いしやすい人は頭痛や吐き気を訴える場合もあるため、避けたほうが無難です。

しかしながら、とことん音楽を楽しみたい方は要チェックですよ。

例えば以下商品はいかがでしょうか。

おすすめのノイズキャンセリング機能付きイヤホン

商品名:【蓋を開けたら瞬時接続】FreeFly ワイヤレスイヤホン Bluetooth5.0対応 /ENC ノイズキャンセリング機能/AAC対応/ワイヤレス充電対応 / 最大20時間音楽再生 / Hi-Fi音質 / IPX7防水規格 / 自動ペアリング/左右分離型/Siri対応 iPhone/iPad/Android適用/ビジネス/WEB会議/テレワーク/仕事/通学/ウォーキング PSE技術基準適合
価格:3,980円
購入者から「ワイヤレス充電対応なのでケーブル接続も面倒な私にはジャストな仕様。音質は柔らかめですが長時間聴いても疲れないし、ノイズキャンセリングが効いて、外の雑音が消され音楽に集中できました。」という口コミあり。

引用元

周囲に雑音があると気が散り、音量を上げてしまっていたのかもしれない。耳を休ませ負担をかけないように、イヤホンと付き合っていく必要がありそうね。